Mandlová mouka – další stupínek na cestě ke zdraví

Čím nám prospívá a proč bychom se jí neměli vyhýbat:

Je celozrnná – v tomto případě samozřejmě nehovoříme o obilných zrnech, ale o mandlových jádrech, které nejsou zbavené povrchové vrstvy a ochuzené o důležité minerální a stopové prvky. Podstatné je, že je mouka semletá z celých mandlí, nejsou z ní některé složky odseparovány, případně chemicky či mechanicky upraveny. Je to zkrátka přírodní surovina s velmi cennými látkami.

několik neloupaných mandlí

Má nízký glykemický index – právě proto, že z ní nejsou odstraněny žádné složky, jak je tomu např. u klasické bílé pšeničné mouky, mohou mandlovou mouku zařadit do svých pokrmů i diabetici. Nedochází k výkyvům inzulinu a tím pádem k přetěžování slinivky. Stabilní hladina inzulínu je zároveň podpořena silnou antioxidační aktivitou, která je mnohem vyšší, než např. u jídel z brambor nebo z hnědé celozrnné rýže.

Je bezlepková a zároveň výživná – obilný lepek je pro lidský organismus pohromou vždy, když jej zásobujeme výrobky z bílé mouky zbavené vlákniny. Absence vlákniny pak umožní lepku ulpívat na stěnách střev, kde působí jako cizorodá látka a alergen. To se s mandlemi nemůže stát, jednak vlákninu obsahují, a pak tu žádný gluten (lepek) nenajdete.

Je energetickým potenciálem – z potravin čerpáme nejen vitamíny, minerály, proteiny, tuky a sacharidy, ale i energii. Záleží však na tom, do jaké míry ji tělo využije, u nevhodných pochutin jí totiž většinu spotřebuje na trávení a na odstranění odpadních metabolitů (překyselení). Proto je u mandlové mouky cena vyvažována zlatem, zvláště pak sportovci, rekonvalescenty, seniory, ale především lidmi, kteří znají její přednosti a dokážou je ocenit.

zralý plod mandlovníku

Podporuje udržení ideální hmotnosti – s dostatkem energie máte větší chuť se přirozeně pohybovat, což přispívá ke snížení nadbytečných kil. Shazování nadváhy dopomáhá i vyváženost všech složek, a nenajdete v ní nevhodné jednoduché cukry, ztužené tuky a další nežádoucí přísady, s nimiž musíte počítat při každé návštěvě cukrárny, či prodejny fast foodu.

Vaky milují nejen děti, ale i dospělí

Pro každého člověka bez ohledu na to, kolik mu je let, je nesmírně důležité najít ve vlastním domově komfort, který si po náročném dni bezesporu zaslouží. Když vám k jeho dosažení už nestačí vaše postel nebo gauč, je načase zakoupit si něco, co se přizpůsobí jakékoliv poloze vašeho těla, která vám je příjemná.
Sedací vak fotbalový míč je stylovým prvkem, který vám umožní sednout si nebo se natáhnout do takové polohy, kdy vás nebude nic bolet a stane se nepopíratelně (i díky svému jedinečnému designu) velmi oblíbeným místem pro váš nezbytný odpočinek.
usměvavá dívka

Skvělý i do obývacího pokoje

Pro vybavení obývací místnosti v domově – neexistují žádná pravidla. Je potřeba hledět na váš osobitý vkus, styl, který se vám líbí a samozřejmě i na pohodlí, které tato místnost nabízí. Umístit ho tak můžete i k vaší sedací soupravě, kdy poslouží všem členům rodiny v případě, že si na vašem gauči nenajdou tu správnou polohu, kterou vyhledávají.

Děti se od něho neodlepí

A počítejte s tím, že je to pravda. Pro všechny děti jsou tyto vaky nejen doplňkem, kterým si můžou zpestřit jejich pokojíček, ale i vynikající nástroj k tomu, jak dosáhnout absolutní relaxace a pohody – právě díky tvarovatelným schopnostem, které v sobě má.
Je vhodný i pro ty nejmenší děti, protože jim nabídne měkké posezení a velikost, která je pro nich uspokojivá. Dopřejte tedy i vy vašim ratolestem ještě větší komfort díky tomu, že jim alespoň jeden sedací pytel zakoupíte. Je to báječný dárek i na jejich narozeniny nebo jakýkoliv jiný významný den, kdy jich chcete potěšit něčím netradičním, v čem se budou cítit nanejvýš spokojeně.
vak fotbalový míč

Rozpočet vám to nijak nezruinuje

Koupě sedacího vaku není nijak zatěžující z hlediska finančního rozpočtu. Potěší vás jeho levná cenová dostupnost a tím pádem můžete nejen vašim dětem, ale i vám samotným zakoupit hned několik takových kousků.
A pamatujte, že pohodlí vám může přinést kdekoliv se budete nacházet, a to nejen ve vašem domově, ale třeba i na vaší chatě.

Nezbytnosti novopečené maminky

Říká se, že miminko toho vlastně moc nepotřebuje; když pomineme plenky, kočárek a autosedačku, chůvičku, případně monitor dechu, což jsou nejdražší položky, nabízí se ještě vanička, lehátko do ní, nějaký ten olejíček, kartáček na vlásky, bezpečné nůžky na nehty, oblečení. U toho můžeme začít s tipy:

těhotná žena


·         Zavinovací body

Ták, maminko, svlékněte miminko, oblékněte miminko, nejdřív bodýčko, pak třeba ještě overálek. Když miminko blinká, anebo kaká až na zádíčka, může to být hodněkrát denně. Klepou se vám ruce, děťátko neočekávaně třepe rukama a je tak křehoučké… Zavinovací body, rozhodně. Žádné strkání hlavičky do výstřihu. Jen položit na zádíčka, ovinout a zapnout patentky.
kachny hračky


·         Spací pytlík

Takže bodýčko je oblečené a jde se zase spát. Dítko sebou většinou mrská tak, že přikrývat ho dekou nemá valného smyslu. Po prvních pár týdnech v zavinovačce, doporučuju pořídit spací pytlík. Miminku je v něm teploučko, přesto může volně pohybovat nožičkama. V zimní variantě je dělají i s dlouhými rukávy.


·         Návleky na ponožky

Tohle je hit! Kdyby nosila miminka jen overaly a dupačky, nebyl by to žádný problém, ale maminky kupují brzy tepláčky a kalhoty, no a ponožky. A ty dítěti na noze vydrží jedna, dvě, tři sekundy. Jen se otočíte a ponožka je neznámo kde. Převlékněte přes ni ještě textilní držáček, a je to.

 

Krátce ještě k monitoru dechu (podložka pod matraci se senzory). Je to docela drahá investice, která se vám možná v porodnici zdá být nezbytnou, ale doma máte buď miminko celý čas u sebe, anebo je chodíte neustále kontrolovat. Tím nechci nikoho odrazovat od koupě. Co se mi ale opravdu vyplatilo, bylo:
miminko holčička


·         Šumící medvídek

Na výběr je z mnoha druhů; přehrají nejen bílý šum, šum lesa, tlukot srdce atp., ale umí i ukolébavky. Některé šumící hračky reagují na pláč dítěte a samy se zapnou.  Mně se osvědčila délka přehrávání cca 30 minut. Fakt to zabírá.


·         Polévkovar

Nedám na něj dopustit. Funguje trochu jako papiňák. Je elektrický a umí asi čtyři programy.  Nakrájíte mrkev, dýni, batát, zalijete vodou a za dvacet minut máte teplé a rozmixované pyré. Nebo nakrájíte mrkev, brokolici, bramboru, kousek kuřecího prsíčka, přidáte bylinky, kousek másla a vodu a za dvacet minut máte polévku. Nic nemícháte. Teplotu obsahu hrnec udrží 40 minut. Pro první měsíce s příkrmy je to úžasné ulehčení práce.


·         Hračka se zrcátkem

Miminko miluje, když na něj kouká miminko. Hračky by měly být ze začátku výrazně barevné a kontrastní. Odstíny béžové jsou sice elegantní, ale novorozenecký zrak je nerozpozná, takže není ani stimulován.

 

Nakonec ještě poznámku k vlhčeným mycím ubrouskům: Jsou fajn, dokud nezačnou problémy s opruzeninami. Radši se vybavte Perlanem (netkaná textilie) nebo látkovými žínkami.

 

Hodně štěstí a trpělivosti, nové maminky!

Dokonale čistá bazénová voda

Abyste si mohli užívat vodních radovánek ve Vašem bazénu, je nutné se opravdu pravidelně starat hlavně o bazénovou vodu. Samozřejmě, že celé bazénové zařízení vyžaduje Vaši pozornost, ale Vaším prvotním cílem je udržet kvalitu bazénové vody, aby byla vhodná ke koupání a nezměnila se v nevzhlednou páchnoucí břečku.
bezbariérový bazén
Většina lidí si myslí, že k údržbě bazénové vody stačí jen přípravky, které zbavují vodu různých mikrobů a bakterií a také řas. Jistě, že je velmi důležité do bazénové vody pravidelně dodávat dostatek aktivního chloru pro dezinfekci, ano také je důležité srovnávat PH vody a změkčovat tvrdou vodu, aby se nepoškodilo bazénové zařízení a samozřejmostí je i používání přípravků pro zamezení růstu řas a tak dále.
Ale Pro dokonale čistou a průzračnou vodu v bazénu je důležité také odstraňovat mechanické nečistoty plovoucí na hladině bazénu či usazené u dna. Jde o špínu, která se do bazénu dostane v průběhu jeho užívání a v důsledku vlivů počasí. Takže Vám do bazénu může napadat listí ze stromů, plavci nanosí na nohou do vody trávu a hlínu a tak dále a tak dále. A proto se Vám jistě bude hodit kvalitní a spolehlivá čistící sada.
Čistící sada je vhodná hlavně pro údržbu nadzemních bazénů a obsahuje jak hladinovou síťku pro odstraňování plovoucích lístečků, trávy či třeba hmyzu, tak i bazénový vysavač s možností připojení na filtraci či zahradní hadici, díky kterému se Vám podaří odstranit z bazénu i usazeniny na dně. Také může obsahovat kartáč, který Vám pomůže při odstraňování usazenin ze stěn Vašeho bazénu.
záchranný kruh
Prostě a jednoduše, údržba bazénu se díky našim pomocníkům stává opravdu snadným a rychle provedeným úkolem a Vy si pak už jen můžete užívat vodních radovánek bez jakýchkoliv starostí. Dodáme Vám jak přípravky bazénové chemie, tak i pomocníky z řad bazénového příslušenství.

Léky na hubnutí vám přinesou výsledky

Trápíte se už delší dobu nad tím, že nejste spokojeni se svým vzhledem? Považujete za vaši největší nedokonalost to, že máte nějaký ten kilogram navíc? V každém případě je nutné, abyste nepropadali panice. Nadváhou se v současnosti trápí mnoho lidí a buďte si jistí, že zdaleka nepatříte do skupiny bojovníků s nadbytečnými kily sami.
Aby se vaše sebevědomí opět zvedlo, zkuste do vašeho životního stylu zařadit i doplněk stravy na hubnutí.